才经首页 | HRM俱乐部 | HR资讯 | 职场充电 | 管理之道 | 新书上架 | 心理援助/EAP | 劳资维权 | 生涯规划 | 生活百科 | 图游天下 | 工薪理财 | 健康你我
首页 > 生活百科 > 正文

喝柠檬水来减肥靠谱吗?

2014/2/24 14:17:58   39饮食网   字体:     我要评论(0)
       “每天一个柠檬,连皮榨成2000毫升的柠檬水喝下,美白又减肥!”近来,美容圈“秘密”流传着这样一个说法,据说此法风靡日本,效仿者还真不少。为了变美,身边的姑娘们立下重誓,全心全意坚持到底!咳咳,酸涩的柠檬水啊,你能带给姐妹们几多惊喜?
       网络传说:
       柠檬水可清除脂肪,促进新陈代谢
       喝柠檬水可以减肥吗?网络传说,柠檬水能解油腻,清除多余脂肪,促进新陈代谢,清除体内各种器官的废物和毒素,增强消化能力。柠檬帮助完成自我净化只需要短短的5-7天。
       此外,柠檬水可以冲淡想吃东西的欲望,加上一天做15分钟的运动,减肥效果会十分显著。据称,这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。
       营养专家:
       美白尚可,减肥扯淡
       对于“喝柠檬减肥瘦身”的说法,中山大学附属第六医院临床营养科主任贺青持否定态度。她指出,柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。用鲜柠檬泡水或榨汁喝,由于维生素含量极为丰富,能防止和消除皮肤色素沉着,起到一定的美容保健作用,但并不具有减肥效果。
       “实现减肥,必须让自己‘入不敷出’,即摄入的营养低于代谢消耗掉的营养。但目前为止没有任何科学依据可以证明柠檬具有清除脂肪,提升代谢率的效果(已知只有甲状腺激素类物质可以提高身体代谢率)。”贺青表示,而且,由于柠檬汁的PH值很低,肠胃不太好的人,喝了还可能受不了拉肚子。
       她还特别提醒减肥一族,减肥要循序渐进,尽量控制油腻食品和糖类的摄入,再加上适当运动。如果想通过喝水增加饱食感来节食,导致身体营养跟不上的话,不仅容易反弹,还可导致胆结石及电解质紊乱。“最终面黄肌瘦,精神萎靡,就算瘦了也不会美。”
更多
我要评论:  文明上网,理性发言
登录后才能参与评论。用户登录 | 注册
 
评论列表:共有0条
本版斑竹:admin8982001
暂时还没有评论!
HR资讯职场动态
健康你我
关于我们 | 才经简介 | 广告刊登 | 合作伙伴 | 联系我们
©2004-2019 海峡英才网